我们的生活
标题: 便秘按摩穴位 [打印本页]
作者: 向前冲 时间: 2021-2-17 10:58
标题: 便秘按摩穴位
本帖最后由 向前冲 于 2021-2-17 11:01 编辑
/ ]5 @5 o. y& M6 t3 A8 _; Y) I
5 [9 m9 [4 K A( {" q+ n1 x( k便秘并不是一种疾病，而是身体中出现某一种疾病所表现出来的症状。便秘的主要症状是排便次数减少，并且粪便变得干结，导致排便时感到非常困难，甚至部分人2-3天甚至是更久的时间才排便一次。下面教大家按摩几个穴位，可以有效地缓解便秘的症状。
7 G3 T1 |- w; D6 k i
动作示范：
方法一 揉天枢[attach]1215[/attach]天枢穴位于肚脐旁开两寸，左右各一。取穴时可从乳头向下做一条垂直线，从肚脐做一条水平线，两条线的交点与肚脐之间的中点即为天枢穴。按摩方法主要是用拇指或中指的指腹进行按揉，一般按摩2-3分钟即可。
( P5 A; H3 m7 i3 w- F方法二 揉关元
+ n0 R' ^5 ?, h; k Y4 O[attach]1216[/attach]关元穴位于脐下三寸，即肚脐和耻骨联合连线的上3/5处。一般用拇指或中指的指腹进行按揉，以顺时针按揉为主，按揉1-2分钟即可。
# ~6 F4 Y# q; m5 X- v/ ?方法三 揉支沟. s# W9 T: W- d4 I. L, |
[attach]1217[/attach]支沟穴位于手背的腕横纹上四横指。一般按揉1-2分钟，可以有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。
% F% P. Q" M: q; {$ M* f方法四 按足三里
; H& K% m1 s# G; ~: A[attach]1218[/attach]足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按揉力度以患者自感酸胀为主，一般按揉3-5分钟。可以有效增强胃肠蠕动，缓解便秘。
特别提示：
, C( t& u' E* v( `! O- f# O7 H( y4 C+ j6 G$ x
1、在正规医院就诊的基础上，可辅助应用中医按摩的方法缓解便秘症状；
; f4 ]( v" o/ [' y! m3 u" a" T! V; h9 H' S+ f
2、若便秘症状持续不缓解，应及时去医院就诊；
6 P+ E& j( H( s# i( K) p8 W" M
) F1 v3 S- N! w0 s
3、按摩的力度应以患者能够耐受为度；
) |1 t. R5 u, x: W6 V+ E
. b: p, z$ H9 Q7 i8 J% J5 c- o4、便秘患者应注意适当增加高膳食纤维食物，适当运动。
7 z* m z, F7 G$ l+ }6 v1 Z U& ? c' J4 K; T, {+ B
/ f# X, y0 |" H) n: u+ ?8 ]
| 欢迎光临 我们的生活 (http://www.ourlifes.net/) |
Powered by Discuz! X3.2 |