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标题: 便秘按摩穴位 [打印本页]
作者: 向前冲 时间: 2021-2-17 10:58
标题: 便秘按摩穴位
本帖最后由 向前冲 于 2021-2-17 11:01 编辑 . [: g7 A+ l- ^. v' P7 C( H
4 ]. P; H& p/ X: n, M7 v4 r, N便秘并不是一种疾病，而是身体中出现某一种疾病所表现出来的症状。便秘的主要症状是排便次数减少，并且粪便变得干结，导致排便时感到非常困难，甚至部分人2-3天甚至是更久的时间才排便一次。下面教大家按摩几个穴位，可以有效地缓解便秘的症状。
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动作示范：
方法一 揉天枢[attach]1215[/attach]天枢穴位于肚脐旁开两寸，左右各一。取穴时可从乳头向下做一条垂直线，从肚脐做一条水平线，两条线的交点与肚脐之间的中点即为天枢穴。按摩方法主要是用拇指或中指的指腹进行按揉，一般按摩2-3分钟即可。
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方法二 揉关元* b7 w/ F- v% Z2 t3 ?/ J2 x
[attach]1216[/attach]关元穴位于脐下三寸，即肚脐和耻骨联合连线的上3/5处。一般用拇指或中指的指腹进行按揉，以顺时针按揉为主，按揉1-2分钟即可。
/ N5 F1 b \( \2 }! E( ?方法三 揉支沟
: z; r; H% D- V: q& K% Q9 ] a& v; B- ~[attach]1217[/attach]支沟穴位于手背的腕横纹上四横指。一般按揉1-2分钟，可以有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。
7 y) d! ` d0 J' e, V" }2 M方法四 按足三里0 Q7 q2 u. w3 j2 \1 j" A1 Y2 [
[attach]1218[/attach]足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按揉力度以患者自感酸胀为主，一般按揉3-5分钟。可以有效增强胃肠蠕动，缓解便秘。
特别提示：
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" A! p9 n1 A4 N! [1、在正规医院就诊的基础上，可辅助应用中医按摩的方法缓解便秘症状；
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2、若便秘症状持续不缓解，应及时去医院就诊；
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3、按摩的力度应以患者能够耐受为度；
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4 J! ?& g6 L8 M' D- o2 M4、便秘患者应注意适当增加高膳食纤维食物，适当运动。
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