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标题: 便秘按摩穴位 [打印本页]
作者: 向前冲 时间: 2021-2-17 10:58
标题: 便秘按摩穴位
本帖最后由 向前冲 于 2021-2-17 11:01 编辑 , ~4 k5 A; Q5 i8 l9 F. l9 T& }
z4 |8 D8 x, u. a2 I4 K+ _便秘并不是一种疾病，而是身体中出现某一种疾病所表现出来的症状。便秘的主要症状是排便次数减少，并且粪便变得干结，导致排便时感到非常困难，甚至部分人2-3天甚至是更久的时间才排便一次。下面教大家按摩几个穴位，可以有效地缓解便秘的症状。
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动作示范：
方法一 揉天枢[attach]1215[/attach]天枢穴位于肚脐旁开两寸，左右各一。取穴时可从乳头向下做一条垂直线，从肚脐做一条水平线，两条线的交点与肚脐之间的中点即为天枢穴。按摩方法主要是用拇指或中指的指腹进行按揉，一般按摩2-3分钟即可。
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方法二 揉关元
6 [- g% T, o% ?0 i q! [[attach]1216[/attach]关元穴位于脐下三寸，即肚脐和耻骨联合连线的上3/5处。一般用拇指或中指的指腹进行按揉，以顺时针按揉为主，按揉1-2分钟即可。
. O* ^. v6 ^3 K7 L4 I5 ^( O方法三 揉支沟" e' E. W Y, E. y, R
[attach]1217[/attach]支沟穴位于手背的腕横纹上四横指。一般按揉1-2分钟，可以有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。
8 N% i% D7 X: u: e+ g9 n1 g1 N方法四 按足三里# z2 c3 D, L/ q8 Q X" I" V, [
[attach]1218[/attach]足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按揉力度以患者自感酸胀为主，一般按揉3-5分钟。可以有效增强胃肠蠕动，缓解便秘。
特别提示：
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1、在正规医院就诊的基础上，可辅助应用中医按摩的方法缓解便秘症状；
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R7 Y8 Q! G1 ?4 F* J+ I+ t3 I2、若便秘症状持续不缓解，应及时去医院就诊；
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3、按摩的力度应以患者能够耐受为度；
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4、便秘患者应注意适当增加高膳食纤维食物，适当运动。
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