本帖最后由 向前冲 于 2021-2-17 11:01 编辑
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7 b. ^5 F1 e0 E& m便秘并不是一种疾病,而是身体中出现某一种疾病所表现出来的症状。便秘的主要症状是排便次数减少,并且粪便变得干结,导致排便时感到非常困难,甚至部分人2-3天甚至是更久的时间才排便一次。下面教大家按摩几个穴位,可以有效地缓解便秘的症状。 " V; \. J- q- ^, y& z, B$ G
动作示范: 方法一 揉天枢天枢穴位于肚脐旁开两寸,左右各一。取穴时可从乳头向下做一条垂直线,从肚脐做一条水平线,两条线的交点与肚脐之间的中点即为天枢穴。按摩方法主要是用拇指或中指的指腹进行按揉,一般按摩2-3分钟即可。
7 D# E! ]2 y6 b: D, y' Q方法二 揉关元
! t( T3 a0 I, `. h0 \+ F' J5 h# q关元穴位于脐下三寸,即肚脐和耻骨联合连线的上3/5处。一般用拇指或中指的指腹进行按揉,以顺时针按揉为主,按揉1-2分钟即可。
9 p1 I0 G% {: _方法三 揉支沟! w. W3 u) B: \' M6 g
支沟穴位于手背的腕横纹上四横指。一般按揉1-2分钟,可以有效促进胃肠蠕动,缓解便秘。 4 c. ^8 P3 B" s
方法四 按足三里
" o6 ~4 O: M* \; q: s足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按揉力度以患者自感酸胀为主,一般按揉3-5分钟。可以有效增强胃肠蠕动,缓解便秘。 特别提示: " S* {+ S! B1 ?+ V. @
7 D l) a7 ~; X6 A1、在正规医院就诊的基础上,可辅助应用中医按摩的方法缓解便秘症状; . J$ i1 m- R# @+ r6 u; A! ]0 V
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2、若便秘症状持续不缓解,应及时去医院就诊; 2 r; q! S) P; T3 \% b8 c# D! E
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3、按摩的力度应以患者能够耐受为度; 1 t. A4 ~& j2 v8 h1 n) b
* n" m! P( H T" B4、便秘患者应注意适当增加高膳食纤维食物,适当运动。
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