本帖最后由 向前冲 于 2021-2-17 11:01 编辑 " Y& T5 F1 m4 P0 \. J
4 j& _/ r5 [5 M1 |/ A* y+ \便秘并不是一种疾病，而是身体中出现某一种疾病所表现出来的症状。便秘的主要症状是排便次数减少，并且粪便变得干结，导致排便时感到非常困难，甚至部分人2-3天甚至是更久的时间才排便一次。下面教大家按摩几个穴位，可以有效地缓解便秘的症状。
# t6 w) K+ I# q" n1 m5 P
动作示范： 方法一 揉天枢天枢穴位于肚脐旁开两寸，左右各一。取穴时可从乳头向下做一条垂直线，从肚脐做一条水平线，两条线的交点与肚脐之间的中点即为天枢穴。按摩方法主要是用拇指或中指的指腹进行按揉，一般按摩2-3分钟即可。 - M3 ^% S& Y5 T* W7 B
方法二 揉关元
5 ] ?2 D; |* Q0 G/ V3 q关元穴位于脐下三寸，即肚脐和耻骨联合连线的上3/5处。一般用拇指或中指的指腹进行按揉，以顺时针按揉为主，按揉1-2分钟即可。 & \, J5 D- J6 v! m+ N
方法三 揉支沟' W: }% K/ }8 d3 d' }: G
支沟穴位于手背的腕横纹上四横指。一般按揉1-2分钟，可以有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。 7 l3 r5 ^* h# L2 s# h2 R6 m
方法四 按足三里
% b/ U$ {' k9 S0 D足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按揉力度以患者自感酸胀为主，一般按揉3-5分钟。可以有效增强胃肠蠕动，缓解便秘。 特别提示：
; v5 [5 g" ?! g3 \0 x" M
6 ?- S5 w R8 `0 E3 k0 U* e1、在正规医院就诊的基础上，可辅助应用中医按摩的方法缓解便秘症状；
% T, w: m7 L: M
: B+ ^# k" N5 Z& V
2、若便秘症状持续不缓解，应及时去医院就诊； & I9 i+ @- `8 }& C$ j4 O2 ?9 f( }" C
8 R6 [! a# w0 B( U. _; ~
3、按摩的力度应以患者能够耐受为度； 3 n% ~. q, z z" _# B9 D
+ R( I- T0 P. f6 n0 @4、便秘患者应注意适当增加高膳食纤维食物，适当运动。 5 _: g2 {& ]* J% \ L
2 m( p3 k2 p& `# J' U" B A$ ]! | m- D/ B9 ~
| 
IP卡
狗仔卡
发表于 2021-2-17 10:58:43
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
支持
反对
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
