本帖最后由 向前冲 于 2021-2-17 11:01 编辑 & m* M2 b+ H B
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便秘并不是一种疾病，而是身体中出现某一种疾病所表现出来的症状。便秘的主要症状是排便次数减少，并且粪便变得干结，导致排便时感到非常困难，甚至部分人2-3天甚至是更久的时间才排便一次。下面教大家按摩几个穴位，可以有效地缓解便秘的症状。
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动作示范： 方法一 揉天枢天枢穴位于肚脐旁开两寸，左右各一。取穴时可从乳头向下做一条垂直线，从肚脐做一条水平线，两条线的交点与肚脐之间的中点即为天枢穴。按摩方法主要是用拇指或中指的指腹进行按揉，一般按摩2-3分钟即可。 ! q" @" Z4 F2 Y
方法二 揉关元
, C4 a0 ]7 T( I# C u0 s. z关元穴位于脐下三寸，即肚脐和耻骨联合连线的上3/5处。一般用拇指或中指的指腹进行按揉，以顺时针按揉为主，按揉1-2分钟即可。 ; d v+ y+ X$ A1 v' A% ?
方法三 揉支沟% G2 t' C1 H+ M$ L, V# O4 k$ y3 X
支沟穴位于手背的腕横纹上四横指。一般按揉1-2分钟，可以有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。
) d) o: Z) w6 A2 W9 Q6 q/ q方法四 按足三里/ p2 j7 r3 Y+ ~7 I- T% Z
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按揉力度以患者自感酸胀为主，一般按揉3-5分钟。可以有效增强胃肠蠕动，缓解便秘。 特别提示：
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1、在正规医院就诊的基础上，可辅助应用中医按摩的方法缓解便秘症状；
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9 w8 I% ]" J6 S1 |2、若便秘症状持续不缓解，应及时去医院就诊； $ m; F' ?& L: c6 r N
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3、按摩的力度应以患者能够耐受为度；
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4、便秘患者应注意适当增加高膳食纤维食物，适当运动。
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发表于 2021-2-17 10:58:43
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